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Krebsliga beider BaselHaus der KrebsligaDas KursprogrammHaus der Krebsliga

Das Kursprogramm

Angebote für Betroffene, Angehörige, Bezugspersonen und Hinterbliebene

Kursprogramm – gönnen Sie sich eine Auszeit
Haben Sie eine intensive medizinisch-therapeutische Behandlung hinter sich? Dann fühlen Sie sich möglicherweise erschöpft und müde und schwanken zwischen Hoffnung und Zuversicht sowie Angst und Misstrauen. Kehren Sie dem Alltag den Rücken zu und halten Sie für einige Momente inne. Entdecken Sie gemeinsam mit anderen Betroffenen und mit kompetenter Begleitung unsere vielfältigen Angebote. Machen Sie körperliche, geistige, emotionale und kreative Erfahrungen, die Ihnen helfen, mit den Alltagsbelastungen besser umzugehen.

Bitte informieren Sie sich regelmässig auf unserer Website über den aktuellen Stand des Kursprogramms oder eventuellen Programmänderungen. Unser Beratungsteam ist für Sie da und informiert Sie gerne unter der Telefonnummer 061 319 99 88 oder per E-Mail info@klbb.ch über das aktuelle Angebot.

Sanftes Yoga & Meditation
Zum Einstieg in die Woche geht das sanfte Yoga auf die speziellen Wünsche und Anforderungen von ungeübten Menschen mit Bewegungseinschränkungen ein. Der Kurs richtet sich aber auch an all diejenigen, die einfach nur nach einer schonenderen Art des Übens suchen. Das Ziel ist es, die Körperwahrnehmung zu verbessern und das Selbstbewusstsein zu stärken.

Nordic Walking für Männer
Die Begleiterscheinungen einer Krebserkrankung oder -therapie können durch regelmässige körperliche Aktivität gemindert werden, was somit auch zu neuer Lebensfreude führen kann. Dieser Kurs ist ein effizientes Ganzkörpertraining. Das Herz-Kreislauf-System profitiert genauso davon wie die Muskulatur. Die körpereigene Abwehr wird günstig beeinflusst und die anhaltende Müdigkeit (Fatigue) kann nachlassen. Die Strecke führt in individuellem Tempo entlang des Rheins oder in den Park.
Jeden Mittwochmorgen bieten wir den Nordic Walking Kurs exklusiv für Männer an.

Funktionelles Aufbautraining
Ein bemerkenswert einfaches Kraft- und Ausdauerprogramm. Kein Training ist gleich: Es ist intensiv, abwechslungsreich und fordernd, immer wieder lernt man etwas Neues. Das Wohlbefinden steigert sich und im Alltag kann eine bessere Leistung spürbar sein. Trainiert wird in betreuten Gruppen, alle ziehen an einem Strang und unterstützen sich gegenseitig. Kursangebot in Kooperation mit CrossFit Basel.

Progressive Muskelrelaxation
Dies ist ein Verfahren, bei dem einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder entspannt werden. Der Entspannungszustand wird durch die Konzentration auf einzelne Körperpartien erreicht. Gezielte Entspannungsverfahren können helfen, Körper und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ziel ist es, eine Verbesserung der Körperwahrnehmung herbeizuführen.

Kursvorstellung
Hier erhalten Sie die Möglichkeit sich ausführlich über unsere Kursangebote informieren zu lassen. Im Gespräch können Sie schauen, welches Angebot Sie am meisten anspricht. Die Co-Leiterin Begegnungszentrum klärt gerne Ihre Fragen und Anliegen zum Kursprogramm.

Meditation Course
There are many ways to meditate and people usually try a few methods until they find one that is right for them. Mindfulness, concentration, deep relaxation and inner balance should be achieved during this course. This course is in English and is suitable for all levels of experience.

Fachveranstaltungen
Hier können Sie Ihr Wissen zu krebsspezifischen Themen erweitern. Für externe Fachstellen sowie Betroffene, Angehörige, Hinterbliebene und Interessierte kann diese  Veranstaltungsreihe einen persönlichen Mehrwert bieten. Eine Voranmeldung ist erwünscht.

Gesunde Ernährung
Wie können wir mit mitgebrachten Sachen ein gemeinsames Mahl herstellen und uns Gutes tun? Wie kann ich Strukturen aufbauen für das eigene Kochen und das regelmässige Essen, für das selbstverantwortliche kreative Handeln, wie können wir gemeinsam die eigenen Energiequellen positiv nutzen? Durch Geschmack und Aromen gewinnen wir wieder Lebensfreude und Wohlbefinden und erweitern unser soziales Umfeld dabei. Ein Unkostenbeitrag von 7.- CHF pro Person ist für die Nahrungsmittel zu entrichten.

Malwerkstatt
Das Malen hat eine lösende, belebende und befreiende Wirkung. Das Gefühl der Ohnmacht und des Ausgeliefertseins kann durch kreatives Tun überwunden werden. Bilder erfreuen und beeinflussen die Stimmung. Malen schafft die Möglichkeit Gefühle auszudrücken, Erlebnisse zum Ausdruck zu bringen und zu verarbeiten.

Erzählcafé
Manchmal haben andere Gleiches erlebt, oder Ähnliches. Zu erfahren, wie sie damit umgegangen sind und was es mit ihnen gemacht hat, kann uns neue Wege aufzeigen. Betonung auf «kann», denn was für die einen richtig ist, muss für die anderen nicht auch gelten. Jeder und jede erlebt Dinge und Situationen in ganz eigener Weise. Was in diesem Erzählcafé aber für alle gilt: Wir begegnen einander, unseren Erzählungen und Gefühlen behutsam und mit Respekt.

Nordic Walking
Die Begleiterscheinungen einer Krebserkrankung oder -therapie können durch regelmässige körperliche Aktivität gemindert werden, was somit auch zu neuer Lebensfreude führen kann. Dieser Kurs ist ein effizientes Ganzkörpertraining. Das Herz-Kreislauf-System profitiert genauso davon wie die Muskulatur. Die körpereigene Abwehr wird günstig beeinflusst und die anhaltende Müdigkeit (Fatigue) kann nachlassen. Die Strecke führt in individuellem Tempo entlang des Rheins oder in den Park.

Kreativgruppe
Im kreativen Gestalten arbeiten wir mit einfachen Hilfsmitteln und schaffen so einen Raum für den Ausdruck verschiedener Gefühle. Es soll der innere und äussere Umgang mit der Erkrankung, der Belastung auch der Hoffnung unterstützen. Ein gemeinsames Gefäss zum Gestalten und Kreieren ist ein wichtiger Ausgleich zu der belastenden Situation. Stunden im kreativen Tun sind für die Teilnehmer eine Auszeit, eine Insel, ein Raum ohne Alltagssorgen.

HaarRaum
Der HaarRaum bietet eine individuelle Beratung der Betroffenen während der Krebsbehandlung. Betroffene und Angehörige haben die Möglichkeit Fragen rund um das Thema Haarverlust zu stellen und sich darüber auszutauschen. Der Kurs bietet Raum für individuelle Kreativität während dieser schwierigen Zeit. Man darf sich Schminken, Haare schneiden, spielerisch im geschützten Rahmen Hilfsmittel ausprobieren und Tücher binden.

Aromapflege
Hier können Sie einfache Grundlagen der Aromapflege kennenlernen. Die Vorstellung von simplen Rezepten und Anwendungen und wie diese im Alltag umgesetzt werden können. Sie erhalten Tipps um die Steigerung des Wohlbefindens zu ermöglichen. Individuelle Wünsche werden im Rahmens des Kurses soweit als möglich berücksichtigt und für den weiteren Kursverlauf geplant.

Kindernachmittag
Die Krebsliga beider Basel bietet Nachmittage für Schulkinder von 6 bis 12 Jahren an, die dem Thema Krebs in ihrem Familienalltag begegnen. Ziel ist es, durch Wissensvermittlung Ängste abzubauen sowie mit den Kindern Strategien zu erarbeiten, wie sie eigene Gefühle und Bedürfnisse erkennen, ausdrücken und mit ambivalenten Gefühlen umgehen können. Dabei stärkt die Gruppe aus Kindern, die alle in einer ähnlichen Situation sind, das Gefühl der Zusammengehörigkeit; der gemeinsame Austausch gibt wertvolle Orientierungshilfen.

Saisonale Küche
Frühling, Sommer, Herbst und Winter erleben: Wir kneten Teig, knacken gemeinsam Nüsse, riechen Beeren und frischgebackenes Brot, säen aus, binden Blumen und Kräuter. Wir folgen Kulturen, Traditionen und Jahreszeiten. Wir pflegen die Rituale als tragendes Element im Leben. Wir stärken uns für unseren persönlichen Alltag. Ein Unkostenbeitrag von 7.- CHF pro Person ist für die Nahrungsmittel zu entrichten.

Brunch
Wir teilen Mitgebrachtes und geniessen selbst hergestellte Esswaren und geniessen das Zusammensein am Tisch. Mit und ohne Anmeldung sind alle Gäste des Informations- und Begegnungszentrums herzlich willkommen. Ein Unkostenbeitrag von 7.- CHF pro Person ist für die Nahrungsmittel zu entrichten.

Pink Ribbon Program
Das Pink Ribbon Program ist ein spezifisches Wiederaufbau- und Trainingsprogramm in einer Kleingruppe für Frauen nach einer Brustkrebs-Operation. Das Ziel ist eine schnelle Heilung und Regeneration, eine Steigerung des Wohlbefindens und das Zurückfinden in den eigenen Körper.

Kräftigendes Yoga & Meditation
Dieser Yogakurs richtet sich an Menschen, die die eigene Körperkraft stärken möchten. Es werden einfache Positionen mit Fokus auf Aufbau von Koordination, Atmung und Bewegung, Kraft und Balance geübt.