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KrebsligaKrebsliga beider BaselHaus der KrebsligaDas KursprogrammHaus der Krebsliga

Das Kursprogramm

Angebote für Krebsbetroffene, Angehörige, Bezugspersonen und Hinterbliebene

Gönnen Sie sich eine Auszeit
Haben Sie eine intensive medizinisch-therapeutische Behandlung hinter sich? Dann fühlen Sie sich möglicherweise erschöpft und müde und schwanken zwischen Hoffnung und Zuversicht sowie Angst und Misstrauen. Kehren Sie dem Alltag den Rücken zu und halten Sie für einige Momente inne.

Entdecken Sie gemeinsam mit anderen Betroffenen und mit kompetenter Begleitung unsere vielfältigen Angebote. Machen Sie körperliche, geistige, emotionale und kreative Erfahrungen, die Ihnen helfen, mit den Alltagsbelastungen besser umzugehen. Unser Anspruch ist es unsere Kursteilnehmer und -teilnehmerinnen erstklassig zu betreuen, qualitativ hochwertig zu begleiten und unsere Angebote persönlich und individuell zu gestalten. Unsere Kursanbieter sind ausgewiesene Fachleute, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen an unsere  Kursteilnehmenden weitergeben.

Das Beratungsteam der Krebsliga beider Basel ist für Sie da und informiert Sie gerne über das aktuelle Angebot. Weitere Informationen unter der Telefonnummer 061 319 99 88 oder per E-Mail an info@klbb.ch.

Sanftes Yoga & Meditation
Zum Einstieg in die Woche geht das sanfte Yoga auf die speziellen Wünsche und Anforderungen von ungeübten Menschen mit Bewegungseinschränkungen ein. Der Kurs richtet sich aber auch an all diejenigen, die einfach nur nach einer schonenderen Art des Übens suchen. Das Ziel ist es, die Körperwahrnehmung zu verbessern und das Selbstbewusstsein zu stärken.

Männergruppe
Für Männer, die mit Krebs in Berührung gekommen sind. Beim gemeinsamen Kochen und Essen tauschen wir Erfahrungen aus, wir legen Wert auf einen achtsamen, wohlwollenden und empathischen Umgang miteinander im gemeinsamen Tun. Durch das Vertrauen in die Gruppe im Gespräch und in der Handlung entsteht ein geschützter Raum, der Oase und Insel für alle Teilnehmenden sein kann. Alle, auch Jugendliche sind herzlich willkommen. Ein Unkostenbeitrag von 7.-- CHF pro Person ist für die Nahrungsmittel zu bezahlen.

Das Pink Ribbon Program TM
Ein spezifisches Wiederaufbau- und Trainingsprogramm
in einer Kleingruppe für Frauen nach einer Brustkrebs-Operation.
Das Ziel ist eine schnelle Heilung und Regeneration, eine Steigerung des
Wohlbefindens und das Zurückfinden in den eigenen Körper.
Das Programm dauert 8 Wochen und ist aufbauend gestaltet. Es startet mit
einfachen Übungen und legt Fokus auf die präzise Durchführung und genaue
Anleitung. Jede Woche werden neue Übungen dazu gelernt und die Intensität
gesteigert. Jede Teilnehmende erhält ein Theraband sowie ein Manual, in welchem
die Übungen beschrieben sind. So können die Übungen zu Hause vertieft werden.
Mit dem Programm darf 6 Wochen nach einer Operation, oder sobald der
behandelnde Arzt das Einverständnis gibt, begonnen werden. Dieser Kurs ist kostenpflichtig.

Crossfit
Crossfit ist ein bemerkenswert einfaches Kraft- und Ausdauerprogramm. Kein Training ist gleich: Es ist intensiv, abwechslungsreich und fordernd, immer wieder lernt man etwas Neues. Das Wohlbefinden steigert sich und im Alltag kann eine bessere Leistung spürbar sein. Trainiert wird in betreuten Gruppen, alle ziehen an einem Strang und unterstützen sich gegenseitig. Kursangebot in Kooperation mit CrossFit Basel.

Fachveranstaltungen
Hier können Sie Ihr Wissen zu krebsspezifischen Themen erweitern. Für externe Fachstellen sowie Betroffene, Angehörige, Hinterbliebene und Interessierte kann diese Veranstaltungsreihe einen persönlichen Mehrwert bieten.

Leichte Bewegung zu Musik
In welcher Phase von Erkrankung, Behandlung und Genesung Sie auch sind, leichte Bewegung wirkt unterstützend um ihr Vertrauen in den Körper wieder zu finden. Sie müssen nichts können, Sie brauchen keine Voraussetzungen, Sie haben die Motivation mitzumachen. Die Kursleiterin zeigt leichte Übungen und Bewegungsideen. Die Teilnehmenden setzen sie individuell um. Musik trägt und begleitet die Bewegung. Dieser Kurs ist kostenpflichtig.

Gesunde Ernährung
Wie können wir mit mitgebrachten Sachen ein gemeinsames Mahl herstellen und uns Gutes tun? Wie kann ich Strukturen aufbauen für das eigene Kochen und das regelmässige Essen, für das selbstverantwortliche kreative Handeln, wie können wir gemeinsam die eigenen Energiequellen positiv nutzen? Durch Geschmack und Aromen gewinnen wir wieder Lebensfreude und Wohlbefinden und erweitern unser soziales Umfeld dabei. Ein Unkostenbeitrag von 7.- CHF pro Person ist für die Nahrungsmittel zu bezahlen.

Malwerkstatt
Das Malen hat eine lösende, belebende und befreiende Wirkung. Das Gefühl der Ohnmacht und des Ausgeliefertseins kann durch kreatives Tun überwunden werden. Bilder erfreuen und beeinflussen die Stimmung. Malen schafft die Möglichkeit Gefühle auszudrücken, Erlebnisse zum Ausdruck zu bringen und zu verarbeiten.

Nordic Walking
Die Begleiterscheinungen einer Krebserkrankung oder -Therapie können durch regelmässige körperliche Aktivität gemindert werden, was somit auch zu neuer Lebensfreude führen kann. Dieser Kurs ist ein effizientes Ganzkörpertraining. Das Herz-Kreislauf-System profitiert genauso wie die Muskulatur. Die körpereigene Abwehr wird günstig beeinflusst und die anhaltende Müdigkeit (Fatigue) kann nachlassen. Die Strecke führt in individuellem Tempo entlang des Rheins oder in den Park.

Kreativgruppe
Im kreativen Gestalten arbeiten wir mit einfachen Hilfsmitteln und schaffen so einen Raum für den Ausdruck verschiedener Gefühle. Es soll der innere und äussere Umgang mit der Erkrankung, der Belastung auch der Hoffnung unterstützen. Ein gemeinsames Gefäss zum Gestalten und Kreieren ist ein wichtiger Ausgleich zu der belastenden Situation. Stunden im kreativen Tun sind für die Teilnehmer eine Auszeit, eine Insel, ein Raum ohne Alltagssorgen.

HaarRaum
Der HaarRaum bietet eine individuelle Beratung der Betroffenen während der Krebsbehandlung. Betroffene und Angehörige haben die Möglichkeit Fragen rund um das Thema Haarverlust zu stellen und sich darüber auszutauschen. Der Kurs bietet Raum für individuelle Kreativität während dieser schwierigen Zeit. Man darf sich Schminken, Haare schneiden, spielerisch im geschützten Rahmen Hilfsmittel ausprobieren und Tücher binden.

Aromapflege
Hier können Sie einfache Grundlagen der Aromapflege kennenlernen. Die Vorstellung von simplen Rezepten und Anwendungen und wie diese im Alltag umgesetzt werden können. Sie erhalten Tipps um die Steigerung des Wohlbefindens zu ermöglichen. Individuelle Wünsche werden im Rahmens des Kurses soweit als möglich berücksichtigt und für den weiteren Kursverlauf geplant.

Kindernachmittag
Die Krebsliga beider Basel bietet Nachmittage für Schulkinder von 6 bis 12 Jahren an, die dem Thema Krebs in ihrem Familienalltag begegnen. Ziel ist es, durch Wissensvermittlung Ängste abzubauen sowie mit den Kindern Strategien zu erarbeiten, wie sie eigene Gefühle und Bedürfnisse erkennen, ausdrücken und mit ambivalenten Gefühlen umgehen können. Dabei stärkt die Gruppe aus Kindern, die alle in einer ähnlichen Situation sind, das Gefühl der Zusammengehörigkeit; der gemeinsame Austausch gibt wertvolle Orientierungshilfen.

Saisonale Küche
Frühling, Sommer, Herbst und Winter erleben: Wir kneten Teig, knacken gemeinsam Nüsse, riechen Beeren und frischgebackenes Brot, säen aus, binden Blumen und Kräuter. Wir folgen Kulturen, Traditionen und Jahreszeiten. Wir pflegen die Rituale als tragendes Element im Leben. Wir stärken uns für unseren persönlichen Alltag. Ein Unkostenbeitrag von 7.- CHF pro Person ist für die Nahrungsmittel zu bezahlen.

Brunch
Wir teilen Mitgebrachtes und geniessen selbst hergestellte Esswaren und geniessen das Zusammensein am Tisch. Mit und ohne Anmeldung sind alle Gäste des Informations- und Begegnungszentrums herzlich willkommen. Einen Unkostenbeitrag von 7.- CHF pro Person ist für die Nahrungsmittel zu bezahlen.

Kräftigendes Yoga & Meditation
Dieser Yoga Kurs richtet sich an Menschen, die die eigene Körperkraft stärken möchten. Es werden einfache Positionen mit Fokus auf Aufbau von Koordination, Atmung und Bewegung, Kraft und Balance geübt.