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Krebsliga beider BaselHaus der KrebsligaDas KursprogrammStressbewältigung durch Achtsamkeit Oktober bis DezemberDas Kursprogramm

Stressbewältigung durch Achtsamkeit Oktober bis Dezember

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

MBSR Gruppenkurs

Achtsamkeit kann dabei helfen innere Ressourcen wiederzuentdecken, gelassener mit Herausforderungen umzugehen und so bedeutend zur Steigerung des Wohlbefindens und der Lebensqualität beizutragen. Gerade im Rahmen einer Krebserkrankung kann die Praxis der Achtsamkeit eine stärkende Kraftquelle und wertvolle Unterstützung bei der Bewältigung sein. Der Kurs möchte Betroffenen und Angehörigen wirksame Methoden vermitteln, um einen konstruktiveren Umgang mit diesen schwierigen Lebensumständen finden zu können.

Im MBSR-Gruppenkurs werden verschiedene Methoden erlernt, um Achtsamkeit zu fördern: Meditationsübungen im Sitzen, Liegen und Gehen, achtsames Yoga, Achtsamkeitsübungen für den Alltag. Selbstfürsorge, Wahrnehmung, Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen sowie weitere Themen werden im Rahmen von Kurzvorträgen und im Austausch vertieft. Regelmässiges Üben zu Hause ist ein entscheidender Bestandteil des Kurses, um die Fähigkeit, achtsam und präsent zu sein, zunehmend zu stärken.

In einem individuellen Einführungsgespräch werden vor Beginn Ziele und Erwartungen geklärt. Anschliessend folgen 8 Kurstermine sowie ein ganzer Vertiefungstag. Ein individuelles Nachgespräch ist auf Wunsch möglich.

Der Kurs wird von Dr. phil. Martin Prätzlich, Psychologe, Yoga- und MBSR-Lehrer in Basel, Berater und Kursleiter Krebsliga beider Basel geleitet.
Mehr Informationen finden Sie unter https://www.mind-effect.ch/ueber-mich/

Kursdaten 2021

Jeweils am Donnerstag von 10 bis 12.30 Uhr
21.Oktober, 28. Oktober, 4.November, 11.November, 18.November, 25.November, 2.Dezember und 9.Dezember
Tag der Achtsamkeit am 27.November von 10 bis 17 Uhr

Infoveranstaltung am 27. September von 16 bis 17

Ort
Haus der Krebsliga beider Basel
Petersplatz 12
4051 Basel

Kurskosten
CHF 750.- pro Person einschliesslich Kursunterlagen und Audioaufnahmen. Gewisse Krankenkassen übernehmen je nach Zusatzversicherung einen Teil der Kurskosten.

Anmeldung
E-Mail info@klbb.ch oder Telefon 061 319 99 88
Anmeldeschluss: 18.Oktober 2021