MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein 8-wöchiges evidenzbasiertes Kursprogramm zur Stressbewältigung, welches auf der Entwicklung von Achtsamkeit beruht. Es wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn in den USA an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts entwickelt. Seither wird es weltweit in zahlreichen Institutionen im Gesundheitsbereich und darüber hinaus erfolgreich angewendet.
Der Kurs hilft innere Ressourcen zu aktivieren, gelassener mit Herausforderungen (z. B. Schmerzen) umzugehen und kann so Stress, Angst, Erschöpfung und Schlafstörungen verringern. Das Wohlbefinden und die Lebensqualität werden gefördert. Weiter hat sich gezeigt, dass der Gruppenkurs dazu beitragen kann, das Gefühl der Verbundenheit, Wertschätzung für das Leben und die Fähigkeit, neue Möglichkeiten zu sehen, zu erhöhen.
Kurszeitraum: 13. August – 15. Oktober 2025
Jeweils Mittwochabend: 13.08., 20.08., 27.08., 03.09., 10.09., 17.09., 24.09., 15.10., jeweils von 19 - 21:30 Uhr
Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 21.09.2025, von 10.00 bis 16.00 Uhr
