8-wöchiges evidenzbasiertes Kursprogramm zur Stressbewältigung, welches auf der Entwicklung von Achtsamkeit beruht. Es wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn in den USA an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts entwickelt. Seither wird es weltweit in zahlreichen Institutionen im Gesundheitsbereich und darüber hinaus erfolgreich angewendet.
Der Kurs hilft innere Ressourcen zu aktivieren, gelassener mit Herausforderungen (z. B. Schmerzen) umzugehen und kann so Stress, Angst, Erschöpfung und Schlafstörungen verringern. Das Wohlbefinden und die Lebensqualität werden gefördert. Weiter hat sich gezeigt, dass der Gruppenkurs dazu beitragen kann, das Gefühl der sozialen Unterstützung, Wertschätzung für das Leben und die Fähigkeit, neue Möglichkeiten zu sehen, zu erhöhen.
Die Kursdaten sind jeweils am Dienstag, von 17.00 bis 19.30 Uhr an folgenden Daten:
15. Oktober
22. Oktober
5. November
19. November
26. November
3. Dezember
10. Dezember
17. Dezember
und am Samstag 7. Dezmeber 2024, von 10.00 bis 16.00 Uhr
Kosten: CHF 750
Anmeldung: kurse@klbb.ch oder Tel. 061 319 99 88 bis spätestens am 07. Oktober 2024