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Krebsliga beider BaselVeranstaltungen & KurseStressbewältigung durch AchtsamkeitVeranstaltungen & Kurse

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR Gruppenkurs

Achtsamkeit kann dabei helfen innere Ressourcen wiederzuentdecken, gelassener mit den täglichen Herausforderungen umzugehen und so bedeutend zur Steigerung des Wohlbefindens und der Lebensqualität beizutragen. Gerade im Rahmen einer Krebserkrankung kann die Praxis der Achtsamkeit eine Kraftquelle und wertvolle Unterstützung bei der Bewältigung der Krankheit sein.

Im MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) werden verschiedene Methoden erlernt, um Achtsamkeit zu fördern: Meditationsübungen im Sitzen, Liegen und Gehen, achtsames Yoga, Achtsamkeitsübungen für den Alltag. Selbstfürsorge, Wahrnehmung, Umgang mit
belastenden Gedanken und Gefühlen sowie weitere Themen werden im Rahmen von Kurzvorträgen und im Austausch vertieft. In einem individuellen Einführungsgespräch werden vor Beginn Ziele und Erwartungen geklärt. Anschliessend folgen 8 Kurstermine sowie ein ganzer Übungstag. Ein individuelles Nachgespräch ist auf Wunsch möglich.

Der MBSR-Kurs findet jeweils am Donnerstag von 10 bis 12.30 Uhr bei uns im Haus der Krebsliga beider Basel ab September 2021 statt.

Daten folgen demnächst.

Der Kurs wird von Dr. phil. Martin Prätzlich, Psychologe, Yoga- und MBSR-Lehrer in Basel, Berater und Kursleiter Krebsliga beider Basel geleitet.

Mehr Informationen finden Sie unter https://www.mind-effect.ch/ueber-mich/