Vortrag - Selbstfürsorge stärken: Achtsam Grenzen setzen und mehr Lebensfreude erfahren
Jeder Mensch hat eine psychische Innenwelt, die durch eine zugleich trennende und verbindende Grenze zur Aussenwelt geschützt wird. Sie hilft, eigene von fremden Gefühlen, Erfahrungen und Eindrücken zu unterscheiden – eine zentrale Fähigkeit in zwischenmenschlichen Beziehungen und für das persönliche Wohlbefinden.
Oft nehmen wir unbewusst die Emotionen anderer auf, was auf Dauer belastend sein kann. Durch Achtsamkeit lässt sich dieser Prozess bewusst machen und beeinflussen. Wer seine Grenzen klar wahrnimmt und wahrt, stärkt die Selbstfürsorge, kann Beziehungen achtsam gestalten und mit mehr Leichtigkeit und Lebensfreude durchs Leben gehen.
Referent: Dr. Martin Prätzlich, Psychologe, MBSR- und Yogalehrer, Leiter Begegnungszentrum der Krebsliga beider Basel.
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